안녕 ! 미라클 모닝
● 미라클 모닝 465일차!-"어떻게 하면 스트레스 없이 성공할까?"
정리언니
2019. 5. 1. 07:27
2019.05.01.물의날~: )♡
♥안냥~: )♡ 미라클모닝 465일차!
5월은 더 많이 웃고,더 행복하게 보내세용^^😚
호잇!호잇!
✔ 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 10분
✔ 항상 감사하기💃
• 기분좋은 하루을 맞이해서 감사합니다.
• 일이 점점 잘되고,수입도 점점
늘어나서 감사합니다.
• 제 주변에 좋은 사람들만 있어서 감사합니다.
• 제 삶이 점점 풍요로워져서 감사합니다.
✔ 긍정 확언 팡팡 🔊
어제보다 조금 더 나은 내가 되자!
✔ 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
✔ 책읽는 신다르크 📖
😁 써먹는 심리기술
p136~p165
🎯 "어떻게 하면 스트레스 없이 성공할까?"
● 외모의 평가 척도
잘 생기면 점수도 좋을까?
완벽해 보이는 사람은 남들에게 유능한 사람이라는 인상을 주기는 하지만, 동시에 거리감을 느끼게 한다는 것을 알 수 있다.
우리 주변에서 남들에게 인기가 많은 사람들 중에는 가끔 작은 실수를 저지르는 사람들이 많다.
오히려 그런 모습이 사람들에게 친근감을 주기 때문이다.
하지만 능력이 평범한 사람이라면 신중한 모습을 보여줘야 더 좋은 점수를 받을 수 있으므로 작은 실수도 하지 않도록 주의해야 한다.
● 긴장의 심리학
초조하면 지고 흥분하면 이긴다.
감정을 억지로 가라앉히며 초조함을 억누르는 것보다 초조함을 흥분감으로 바꾸는 것이 훨씬 쉽다.
초조함과 흥분감 모두 감정이 고조된 상태이기 때문이다.
" 억지로 침착하기보다는 차라리 흥분하라 "
초조함은 누구나 느끼는 흔한 감정이다.
맘이 초조할 때 사람들은 차분해지려고 노력하지만 그건 매우 힘든 일이기 때문에 실패하기 쉽다.
반대로 초조함을 흥분감으로 전환시키면 자기 능력을 긍정적으로 발휘 하는 데 집중하게 되기 때문에 더 좋은 결과를 낼수 있다.
● 운동의 두뇌 활성화 효과
꾸준히 운동하는 사람은 두뇌 회전도 빠르다.
일주일 10 킬로미터 걷기를 생활화하라.
매주 평균 10킬로미터만 걸어도 두뇌가 더 건강해질 수 있다.
영감이 떠오르지 않고 두뇌 회전이 꽉 막혀 있다면 자리를 박차고 일어나 걸음을 걷거나 스트레칭을 하는 것이 모니터에 시선을 쳐박고 멍하니 있는 것보다 훨씬 도움이 될 것이다.
" 생각이 막혔을 때는 박차고 일어나
걸어라. "
그냥 평소에 궁금하던 것들을,
실험을 통해 데이터 분석을 한 내용을
가지고,객관화된 내용들로 정리가 되있어서 쉽고,재밌게 읽는것 같다.
외모,흥분,운동에 관한 내용도 재미있고,
실험결과가 나온것 처럼,실제 나또한
외모가 괜찮은 사람들에게 더 호감이
가고,노래 부를려고 무대위에 섰을때
초조보다 흥분될때 더 자신감 있게
노래를 불렀던듯 하다.
꾸준한 운동,걷기등이 건강에도 좋고,
두뇌회전,창의력에도 도움이 된다하니,
꾸준히 걷고,운동도 꾸준히 해보자!^^
진짜,
생각정리가 필요하고,답답할때 산에를
가면,정말 기분도 한결 나아지고,
생각 정리가 잘된다.😁
5월의 시작 첫날,미라클모닝을 끝내고,
기분좋게 산책과 운동도 하고,5월 계획도 세워봐야겠다.😚
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#연봉1억이되었습니다
#써먹는심리기술
#차이위저
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다
♥안냥~: )♡ 미라클모닝 465일차!
5월은 더 많이 웃고,더 행복하게 보내세용^^😚
호잇!호잇!
✔ 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 10분
✔ 항상 감사하기💃
• 기분좋은 하루을 맞이해서 감사합니다.
• 일이 점점 잘되고,수입도 점점
늘어나서 감사합니다.
• 제 주변에 좋은 사람들만 있어서 감사합니다.
• 제 삶이 점점 풍요로워져서 감사합니다.
✔ 긍정 확언 팡팡 🔊
어제보다 조금 더 나은 내가 되자!
✔ 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
✔ 책읽는 신다르크 📖
😁 써먹는 심리기술
p136~p165
🎯 "어떻게 하면 스트레스 없이 성공할까?"
● 외모의 평가 척도
잘 생기면 점수도 좋을까?
완벽해 보이는 사람은 남들에게 유능한 사람이라는 인상을 주기는 하지만, 동시에 거리감을 느끼게 한다는 것을 알 수 있다.
우리 주변에서 남들에게 인기가 많은 사람들 중에는 가끔 작은 실수를 저지르는 사람들이 많다.
오히려 그런 모습이 사람들에게 친근감을 주기 때문이다.
하지만 능력이 평범한 사람이라면 신중한 모습을 보여줘야 더 좋은 점수를 받을 수 있으므로 작은 실수도 하지 않도록 주의해야 한다.
● 긴장의 심리학
초조하면 지고 흥분하면 이긴다.
감정을 억지로 가라앉히며 초조함을 억누르는 것보다 초조함을 흥분감으로 바꾸는 것이 훨씬 쉽다.
초조함과 흥분감 모두 감정이 고조된 상태이기 때문이다.
" 억지로 침착하기보다는 차라리 흥분하라 "
초조함은 누구나 느끼는 흔한 감정이다.
맘이 초조할 때 사람들은 차분해지려고 노력하지만 그건 매우 힘든 일이기 때문에 실패하기 쉽다.
반대로 초조함을 흥분감으로 전환시키면 자기 능력을 긍정적으로 발휘 하는 데 집중하게 되기 때문에 더 좋은 결과를 낼수 있다.
● 운동의 두뇌 활성화 효과
꾸준히 운동하는 사람은 두뇌 회전도 빠르다.
일주일 10 킬로미터 걷기를 생활화하라.
매주 평균 10킬로미터만 걸어도 두뇌가 더 건강해질 수 있다.
영감이 떠오르지 않고 두뇌 회전이 꽉 막혀 있다면 자리를 박차고 일어나 걸음을 걷거나 스트레칭을 하는 것이 모니터에 시선을 쳐박고 멍하니 있는 것보다 훨씬 도움이 될 것이다.
" 생각이 막혔을 때는 박차고 일어나
걸어라. "
그냥 평소에 궁금하던 것들을,
실험을 통해 데이터 분석을 한 내용을
가지고,객관화된 내용들로 정리가 되있어서 쉽고,재밌게 읽는것 같다.
외모,흥분,운동에 관한 내용도 재미있고,
실험결과가 나온것 처럼,실제 나또한
외모가 괜찮은 사람들에게 더 호감이
가고,노래 부를려고 무대위에 섰을때
초조보다 흥분될때 더 자신감 있게
노래를 불렀던듯 하다.
꾸준한 운동,걷기등이 건강에도 좋고,
두뇌회전,창의력에도 도움이 된다하니,
꾸준히 걷고,운동도 꾸준히 해보자!^^
진짜,
생각정리가 필요하고,답답할때 산에를
가면,정말 기분도 한결 나아지고,
생각 정리가 잘된다.😁
5월의 시작 첫날,미라클모닝을 끝내고,
기분좋게 산책과 운동도 하고,5월 계획도 세워봐야겠다.😚
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#연봉1억이되었습니다
#써먹는심리기술
#차이위저
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다