안녕 ! 미라클 모닝
무엇이든,쉽게,재밌게,단순하게
정리언니
2019. 9. 1. 07:05
2019.09.01. 해의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 588일차!
기분좋은 가을,9월 첫날이네요~: )♡
9월엔 모두 행복 만땅 가득한 일
생기길 빌께요~^^
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 20분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 뭐든지 해낼수 있는 존재다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
😁 아주작은 습관의 힘
_ 제임스 클리어
🎯 무엇이든,쉽게,재밌게,단순하게
● 인생의 효율성을 결정 하는 것
습관이란 자동적으로 실행하게 될 때까지
여러 번 반복한 행동이다.
습관은 시행착오를 겪으며 형성된다.
살면서 새로운 상황에 맞닥뜨리
면 우리의 뇌는 결정을 해야만 한다.
● 행동 변화의 네 가지 법칙
습관을 세우는 과정은 '신호,열망,반응,보상'
이라는 네 가지 단계로 나눌 수 있다.
둘째, 매력적으로 만들어라.
셋째, 하기 쉽게 만들어라.
넷째, 만족스럽게 만들어라.
습관마다 각기 다른 전략이 필요하진 않다.
1. 어떻게 그것을 분명하게 만들 수 있을까?
2. 어떻게 그것을 매력적으로 만들 수 있을까?
3. 어떻게 그것을 하기 쉽게 만들 수 있을까?
4. 어떻게 그것을 만족스럽게 만들 수 있을까?
🎯 신다르크의 끄적끄적....
행동변화의 네 가지 원칙!
습관을 세우는 과정은 '신호,열망,반응,보상'
이라는 네 가지 단계로 나눈다는것!
그리고,
분명하게,매력적이게,하기 쉽고,만족
스럽게 만드는것!
어떻게 하면,분명하게 만들 수 있을까를
생각 안한듯하다.
내 습관들중 좋은습관과 나쁜습관들을
다시 정리하고,나쁜습관들을 살펴보고
바꿔봐야 겠다.😁
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#아주작은습관의힘
#제임스클리어
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 588일차!
기분좋은 가을,9월 첫날이네요~: )♡
9월엔 모두 행복 만땅 가득한 일
생기길 빌께요~^^
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 20분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 뭐든지 해낼수 있는 존재다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
😁 아주작은 습관의 힘
_ 제임스 클리어
🎯 무엇이든,쉽게,재밌게,단순하게
● 인생의 효율성을 결정 하는 것
습관이란 자동적으로 실행하게 될 때까지
여러 번 반복한 행동이다.
습관은 시행착오를 겪으며 형성된다.
살면서 새로운 상황에 맞닥뜨리
면 우리의 뇌는 결정을 해야만 한다.
● 행동 변화의 네 가지 법칙
습관을 세우는 과정은 '신호,열망,반응,보상'
이라는 네 가지 단계로 나눌 수 있다.
둘째, 매력적으로 만들어라.
셋째, 하기 쉽게 만들어라.
넷째, 만족스럽게 만들어라.
습관마다 각기 다른 전략이 필요하진 않다.
1. 어떻게 그것을 분명하게 만들 수 있을까?
2. 어떻게 그것을 매력적으로 만들 수 있을까?
3. 어떻게 그것을 하기 쉽게 만들 수 있을까?
4. 어떻게 그것을 만족스럽게 만들 수 있을까?
🎯 신다르크의 끄적끄적....
행동변화의 네 가지 원칙!
습관을 세우는 과정은 '신호,열망,반응,보상'
이라는 네 가지 단계로 나눈다는것!
그리고,
분명하게,매력적이게,하기 쉽고,만족
스럽게 만드는것!
어떻게 하면,분명하게 만들 수 있을까를
생각 안한듯하다.
내 습관들중 좋은습관과 나쁜습관들을
다시 정리하고,나쁜습관들을 살펴보고
바꿔봐야 겠다.😁
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#아주작은습관의힘
#제임스클리어
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다