2019.10.10.나무의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 627일차!
기분좋은 아침~: )♡
살짝 쌀쌀해진 아침,따뜻하게 입고
나오시고,감기 조심하세용~😍
오늘도,아시죵?^^
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 5시 30분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 어디서든 온전한 존재입니다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
🤔 마인드셋
- 캐럴드웩 -
🎯 4장.최고가 된 사람들의 마인드셋
선천적 재능을 가진 사람은 노력을 해서는 안 되고, 노력은 재능이 부족한 사람들이나 하는 것이란 생각. 도움을 청하는 건 자신의 약함을 인정하는 것이기에 재능 있는 사람은 그러지 않는다는 것.
즉 재능을 타고난 사람은 자신의 결함
을 분석하지도 않고, 연습을 하거나 코칭을 받지도 않는다는 겁니다.
자신에게 결점이 있다는 건 생각만으로도 끔찍한 일이니까요.
이렇게 고정 마인드셋에 물든 빈은 덫에 갇혔습니다. 바로 자신의 대단한 재능이라는 덫에 말이지요.
● 마인드셋과 근성의 역할
근성.' 기자들은 그렇게 말했습니다.
그들은 보면 안다고 하더군요.
끝까지 매달려서 상황이 불리해져도 강점을 찾아내는 능력이라고 그리고 바로 그 다음 날,실력은 뛰어나지만 오만방자한 보스턴의 투수 페드로 마르티네즈가 근성의 뜻을 몸소 확인시켜줬지요 .
● 성공에 대한 새로운 정의
발견 #1 : 성장 마인드셋을 가진 사람들은 최선을 다하고 배우고 발전하
는 데서 성공을 찾습니다.
이건 또한 우리가 챔피언들에게 발견한 바로 그 특징이기도 하지요.
"내게 운동하는 즐거움은 승리하는
데만 있지 않았어요"라고 재키 조이
너 커시는 말합니다.
"결과만큼이나 과정에서 얻는 행복감이 컸지요.
나는 뭔가 개선되는 걸 확인하거나 할 수 있는 최대한을 얻어냈다는 느낌이 글
면 져도 개의치 않았습니다.
경기에서 진다고 해도 단지 육상 트랙으로 되돌아가서 더 노력하면 되니까요."
● 실패에 대한 새로운 정의
발견 #2 : 성장 마인드셋을 가진 사람들은 좌절을 통해 자극을 얻습니다.
좌절은 많은 정보를 담고 있고, 경종을 울려주니까요.
● 성공도 관리가된다
발견#3 : 앞서 성장 마인드셋을 가진
의예과 학생들이 화학을 대할때
그랬던 것처럼, 스포츠에서도 성장 마인드셋을 가진 사람들은 성공을 부르고 유지하는 프로세스를 관리할줄 압니다.
마이클 조던처럼, 우즈도 자신에게 동기를 부여하는 것들을 관리해 나갔
습니다.
바로 연습을 놀이로 바꿈으로써 말이죠.
"나는 샷을 다듬는 연습을 좋아합니다.
이런 식으로도 쳐보고, 저런식으로 쳐보면서 어떤 방식이 효과가 있는지 스스로 탐색해 보는 거죠"
그리고 그는 자신에게 도전하는 가상의 라이벌이 있다고 생각함으로써 자극을 받았습니다.
🎯 신다르크의 끄적끄적....
최고가 된 스포츠 선수들의,마인드셋을
살펴봐도 그 안에는 성장 마인드셋이
있었다.
배우고,발전시키고,근성을 키우고,
좌절을 통해 자극을 키우고,자기를 관리하는 프로세스가 있었다.
타고난 재능이 아닌, 성장 마인드셋을
통해 그렇다면 누구나 최고가될수
있고,성공할 가능성은 높다는 얘기다.
왠지 희망이 가득한 아침이다.😍😍😍
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