경계 세우기 : 나와 너를 동시에 보호해야 공감이다

2020.4.14.불의날~: )♡

❤ 안냥~: )♡미라클모닝 854일차!

기분좋은 아침~: )♡
행복 넘치는 하루 보내세용 ^^

🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 20분

🎯 긍정 확언 팡팡 🔊

점점 좋은일이 눈사태처럼 일어납니다

🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃‍♀️

- 스트레칭 : 30분
-  브릿지 : 50회
- 스쿼트 : 100개

🎯 책읽는 신다르크 📖

😍 당신이 옳다

🎯 경계 세우기
나와 너를 동시에 보호해야 공감이다

● 우리 모두는 개별적 존재

공감을 주고 받는 일에서도 똑같은 원리가 적용된다.

나와 너의 관계에서 어디까지가 '나'이고 어디부터가 '너'인지 경계를 인식할 수
있어야 한다.

너를 공감해야 할 순간인지 내가 먼저 공감을 받아야 하는 건지 알아야 너와 나 모두에게 도움이 되는 공감을 할 수 있다.

경계에 대한 인식이 있어야 공감에 대한 정확성이 높아진다.

● 온전한 공감은 건강한 경계 인식으로부터

어떤 기간 동안, 어떤 특정 맥락과 상황 속에서는 내가 참고 견딜수도 있지만 나는 항상 그래야 하는 존재,

그럴 수 있는 존재가 아니라는 사실,
'너도 있지만 나도 있다'는 자기에 대한 감각이 살아 있어야 공감자가 될 수 있다.

나와 너를 동시에 공감하는 일은 양립 불가능한 일이 아니다.

'나와 너 모두에 대한 공감'의 줄임말이 '공감'이다.

● 모든 요구를 들어줄 수 없다

상대방의 모든 것을 다 품고 공감할 수 있다고 했을 때 그 모든 것이란 상대방 존재 자체와 그 존재의 마음이다.

누군가를 때리고 싶다고 말하는 사람을 공감한다는 것은 그의 분노, 분노를 유발한 상황과 그 상황에 처한 그의 마음을 이해한다는 뜻이지, 폭력적 행동 자체를 받아들이고 이해한다는 것이 아니다 그건 벌개다.

화가 난 마음은 공감받을 수 있지만
그로 인해 폭력적 행동을 했다면
그 행동은 공감의 대상이 아니며
그에 대한 책임은 온전히 당시자의 몫인 것이다.

● 갑질 상사,회피와 충성이 답일까

관계를 유지한다는 것은 그 관계가 기쁨과 즐거움이거나 배움과
성숙, 성찰의 기회일 때다.

그것이 관계의 본질이다.

끊임없는 자기학대와 자기혐오로 채워진 관계에서 배움과 성숙은 불가능하다.

자기 학대와 자기험오가 커질 수밖에 없는
관계라면 그 관계는 끊어야 한다.

주변을 찬찬히 돌아보면 끊어야만 자기를 지킬 수 있는 관계들이 의외로 많다.

관계를 끊으면 그때서야 상대방도 자기를 돌아볼 수 있는 최소한의 계기가 만들어진다. 그런 계기로 삼지 못해서 결국 대가를 치르게 되어도 그건 그의 못이다.

누구도 대신해 줄 수 없다.

🎯 신다르크의 끄적끄적....

온전한 공감은 건강한 경계인식부터!

정말 맞다.

서로의 경계를 넘게되면 서로 불편한
사이가 될수있다.

부모자식간,연인,친구,직장 상사등...
우린 사람들을 만나면서 경계의 선을
넘어가기도하고,넘어가도 인식 못하기도
한다.

'관계를 유지한다는 것은 그 관계가 기쁨과 즐거움이거나 배움과
성숙, 성찰의 기회일 때다. '

이러지를 못한다면 과감히 그 관계를
끊어내자!

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