2019.05.20.달의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡ 미라클모닝 484일차!
기분좋은 한주 시작!~: )♡
모두 행복하고,즐건 한주 보내세용^^😚
호잇!호잇!
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 10분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
내 삶에서 일어나는 일들은 내가 선택했기
때문에 일어나는 것이다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
🤔 결단 - 롭무어
p138~p180
🎯 바쁜가,생산적인가,효율적인가?
바쁘다는 건 열심히 많은 일을 하고 있다는 뜻이다.
생산적이라는 건 가장 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.
효율적이라는 건 최단시간 내에 중요한 일을 끝낸다는 뜻이다.
이런 차이를 알고,자기 자신을 알면 덜 바빠지지만 효율성은 높아진다.
잘못된 일을 줄이고 가장 중요한 일을 조금 더 하면 효율성이 크게 높아진다.
27주 동안 업무와 에너지 일지를 작성하라.
일을하나씩 적으면서 간단한 메모나 아니면 예전 방식처럼 긴 설명을 덧붙여도 좋다.
어떤 일(작업, 놀이, 휴식, 특정 과제)을 언제(얼마나 오랫동안) 했고,
어떤 느낌을 받았는지를 적어라.
편한 마음으로 했는가?
억지로 했는가?
즐기면서 했는가?
정말로 간단히 적어라.
일상적 업무 주기와 정기적으로
해야 할일에 대한 통찰을 얻을 것이다.
일의 기복과 변화, 투자하고 쓰고
낭비한 시간 그리고 최고의 결과가 창출되는
장소와 당신을 가장 방해하는 일 등에 대해서도 알게 될 것이다.
🎯 포모도로 기법
포모도로 기법은 최대한의 집중력과 신선한 창의성을 제공하는 시간 관리 철학이다.
포모도로 기법은 집중적으로 일하기 위해
25분동안 계속 일한 뒤 5분간 쉬는 걸 말한다.
방해하는 것에서 벗어나서 25분 동안 집중하면 휴식 시간을 갖더 라도 생산적으로 변한다.
다음은 포모도로기법의 두가지 효과다.
1.짧은 시간 동안 집중적으로 일하면 분명
꾸준한 생산성을유지할수있다.
2.규칙적으로 휴식을 취하라.
그래야 동기를 강화하고, 창의성을 유지 할 수 있다.
🎯 신다르크의 끄적끄적....
시간관리에 대해 다시 정리도 하고,잘하고 싶어선지,
'바쁜가,생산적인가,효율적인가' 란 질문과
2주간 써볼 차트표,
그리고,포모도로 기법은 지금 내게 꼭 필요한 시간관리를 효율적으로 해서,
생산성을 높히는 기법이다.
2주간 차트를 나도 써봐야 겠다.
가치있는 일보다,그냥 흘려보내는 일,
다른 사람으로 인해 내 시간을 쓸데
없이 뺏기는 일을 덜 하고 싶다.
또한,포모도기법도 효과적으로 일하고,
집중할수 있도록 돕는것 같아 맘에든다.
25분일과 5분 휴식..그 안에 집중,몰입하기!
요것도 넘 좋다!
당장,시작해 보자!😍😍😍
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#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
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#축복합니다
#모든것을다이루었습니다