2019.05.23.나무의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 487일차!
기분좋은 목요일!~: )♡
모두 행복하고,즐건 하루 보내세용^^😚
룰루랄라~🎵
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
내가 누리는 풍요로움에 감사한다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
🤔 결단 - 롭무어
p 241~ 273
📖 6장.힘들고 중요한 결정을 빠르게
내리는 능력
🎯 인생은 단거리 경주가 아닌
마라톤이다.
균형은 중간에서 만들어 진다.
근면 성실하고, 깊이, 그리고 짧은 시간 동안 강렬하게 집중적으로 일하고 다음과 같이 쉬어야 한다.
1,에너지와감정적통제력을 회복한다.
2,아이디어와 창의성 발굴에 매진한다
3,오늘 하길 원하는 걸 미루지 않는다.
4,빛나고, 카리스마 넘치고, 매력 넘치는모습을 유지한다.
5,가장 오랫동안 가장 의미 있는 삶을 산다.
🔊
일하고, 쉬고, 놀아라 굶주린 상태를 유지하라.
80-100년 동안의 집중력과 열정을 위해 창의적이 되고, 에너지와 감정을 회복하고 빛나는 상태를 유지할시간을 가져라.
🎯 진공 번영의 법칙
일과 휴식과 놀이의 균형을 잡기 위해서 강도 높고 깊게 집중한 뒤에는 반드시 회복 시간을 가져야한다.
공간과 마음을 정기적으로 정리하고 청소하는 게 중요하다.
마음과 몸과 산만함과 잡음을 일으키는 모든 공간을 청소하기 위해 주기적으로 다음 전략을 쓰는 방법을 고려해봐도 좋다.
목적은 압박감과 꾸물거 림을 추방하고, 더 적은 시간에 더 많은 일을 하기 위해서다.
1.보이는 곳에서 모든 잡동사니를 없애기
① 빠른 청소와 정리
② 가끔 사무실과 집 대청소 실시
2,1년에 한두 번씩 전체 일정을 완전히 정리하기(약속 검토,취소, 다시 잡기)
3,기기 청소하기(이메일앱, 폴더)
저장, 백업, 모든 파일 제거
4,머리 비우기
(달리기, 명상, 사색 훈련, 마음 챙김, 운동, 휴식)
① 매일
② 1년에 한두 번 완전한 도주,
숨어 있기,휴가가기
5,할 일 목록 . 메모.아이디어를
매주 정리하고 나중을 위해 저장하기
6,정기적으로 건강검진받기
7,과거에 저지른와 타인이 한 잘못을 용서하고
그것 에서 벗어나기
삶에 새로운 무엇을 채워놓기 위해선 그것을 채울 수 있는 공간을 비우고 정리 해 놓고 있어야 한다는 말이다.
새로 옷이나 신발을사려면 정기적으로 정리 정돈을 해서 새 물건을 넣을 공간을 마련해야 한다.
🔊
삶의 모든 영역에서 정기적인 청소와 정리를하라.
덜 중요한 것을 버리고 더 중요한 것이
들어올 공간을 마련하라.
자주 해도 좋고, 가끔해도 좋지만
당신의 몸, 마음, 기기, 방해물, 후회, 짐,
감정 ,금융, 일기를 철저히 청소하고, 정리하고, 정화해서 자유롭고, 개방적이고, 활력이 넘치는 삶을 살아라.
🎯 신다르크의 끄적끄적....
인생은 단거리가 아닌 마라톤 경주라는
말을 실감한다.
무언가에 미친듯한 열정을 쏟아본적이
누구나 있고 그것이 성과로 연결되기도
하지만,일만 하던 사람들은 일만하다
살다보니 후회하는 경우가 많다.
그래서 인생에서의 균형은 정말 중요
하다.
일도 집중있게 하고,휴식을 갖고,
가끔 진공 번영의 법칙이 필요하다.
그렇게 나를 다시 발견하고,에너지를
찾아야 인생의 장거리 마라톤에서 우리는 끝까지 완주하고,웃을수 있을 것이다.
행복하고,즐겁게 균형을 맞추면서,
인생의 마라톤을 뛰어보자~😍😍😍
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#나는날마다성장합니다
#연봉1억이되었습니다
#결단
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#축복합니다
#모든것을다이루었습니다