2019.05.19.해의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡ 미라클모닝 483일차!
비모닝!~: )♡
모두 행복하고,여유로운 주말 보내세용^^😚
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 30분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 오늘 새로운 교훈을 배우는데
그치지 않고 실천으로 옮길 것이다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
🤔 결단 - 롭무어
p91~p137
🎯 중요성을 줄이고 영속성을 제거하라
큰 결정을 올바르게, 완벽하게 내리기 위해 애쓸수록 그런 결정을 내리기 더 힘들어진다.
우리는 절대 완벽한 결정을 내릴 수 없다.
1, 영원한 결정이란 없다
당신이 어떤 결정을 내린 순간 그것을
바꿀 수 있기 때문에 어떤 결정도 영원
하지는 않다.
2, 중요성을 낮춰라
순간에 몰두해야 한다.
행동이나 결정을 아주 작은 한 가지 일로
따로 떼어놓으면 그 일에 더 잘 집중하게 되고,
그 일에 대한 집중을 방해하는 모든 요소들을 차단할 수 있다.
3, 결정의 맥락을 고려하라
당신이 내리는 결정은 절대 그런 심각
한 결과를 초래하는 법이 없다.
이 사실을 기억해두면 결정을 내
리는 데 도움이 될 것이다.
4, 기대의 균형을 잡아라
큰 목표를 세운 다음에 일단 그걸 두고
작은 일들에 집중하라.
작은 승리를 거둘 때마다 자주 자신에게 보상하고, 자신을칭찬해야 한다.
작은승리는 큰승리로 이어진다.
5, 당신 자신이 아니라
당신의 일에 진지해져라
당신자신과 삶에 대한 태도가 아니라
당신의 일에 진지해져 재미있고
즐겁게 살아라.
긴장을 약간 풀고, 매 순간을 즐기고,
당신의 행복을 오지 않을 미래로 미루지 말라.
6, 하면서 이해하라
당신의 지략과 창의성과 역동성은 무한하다.
지금 시작하고나중에 완벽해짐으로써
이런 능력을 100퍼센트 발휘하라.
누구도 처음부터 모든 답을 가지고 있지는 않다.
시작하기 너무 늦은 때는 없지만, 기다리면
항상 너무늦는다.
🎯 똑똑한 결정을 하는 결정 근육을
키워라
빠르지만 심사숙고해서 똑똑한 결정을 할 수 있는 능력은 훈련해서 키울 수 있는 근육과 같다.
근육은 거기 존재한다.
연습이 중요하다.
누구도 항상 좋거나 나쁜 결정을내릴 수는 없다.
1, 천천히 의사결정 과정을 밟아라
당신의 의사결정 근육도 이런 식으로 키울 수 있다.
더 큰 결정을 향해 작은 발걸음을 내딛어라.
2, 조언과 지원을 요청하라
3, 필요한 모든 조사를 끝낼 시간을 정하라
4, 경험의 은행을 채워라.
사실을 기초로 결정을 검토하라
나중에 결정을 되짚어보면서 효과가 있었고,
더 좋은 효과를 낼 수 있었던 결정이 무엇이었는지를 검토해보는 시간을 가져라.
5, 모두로부터 배워라.
더 많이 배우고 덜 이야기하라
6, 결정 과정에서 생긴 잘못을 포용하라
7, 계속해서 결정하라
(결정은 결코 끝나지 않는다)
🎯 신다르크의 끄적끄적....
'우리는 완벽한 결정을 내릴수 없기에,
똑똑한 결정을 하는 결정 근육을 키워야
한다.'
우리는 잘못된 결정,나쁜결정으로
후회하고,나를 탓하기도 한다.
거기서 오는 것들은 긍정적인것이 아닌,
자기자신의 원망,실망,자신감 상실등
전혀 긍정적이지 않다.
현실의 순간순간들에 몰입하고,
큰 목표를 세운 다음에 일단 그걸 두고
작은 일들에 집중하는 연습을 자꾸하자.
조금씩 성장하고,나아지는 내가 되어
보자!😁
나를 찾고,만들어가는게 재미진 요즘이다.😆
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