2019.08.31. 흙의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 587일차!
눈누난나~🎵
기분좋은 주말,모두 행복만땅인 하루
보내세용~: )♡
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 좋은 습관을 가진 존재이다.
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
😁 아주작은 습관의 힘
_ 제임스 클리어
🎯 정체성,사람을 움직이는 가장 큰 비밀
왜 우리는 나쁜 습관을 그토록 반복하는 것일까?
왜 좋은 습관을 세우기가 그토록 어려운 것일까?
내년 이맘때 우리는 오늘보다 더 나은
뭔가를 하고 있기보다 예전 습관대로 똑같은
일을 하고 있을 확률이 높다.
습관을 바꾸기가 어려운 것은 두 가지 이유 때문이다.
첫째, 변화시키고자 하는 대상이 잘못되었다.
둘째재, 변화의 방식이 잘못되었다.
이 챕터에서는 첫 번째에 대해 이야기할 것이다.
우리의 첫 번째 실수는 변화시키고자 하는 대상을 잘못 골랐다는데 있다.
이 말을 이해하려면 변화가 일어날 수 있는 수준이 마치 양파 껍질처럼 여러 단계, 즉 위 그림에서 보듯이 세 개의 충으로 이뤄져 있음을 알아야 한다.
첫 번째 층은 '결과!
를 변화시키는 것이다.
살을 뺀다거나 책을 낸다거나 챔피언십을 따낸다거나 하는 것이다.
우리가 세운 목표대부분은 이 단계와 연관되어 있다.
두 번째 층은 '과정'process을 변화시키는 것이다.
이 충은 우리의 습관과 시스템을 변화시키는 데 맞춰져 있다.
매일 체육관에서 새로운 운동을 해본다든가,
작업 흐름을 개선하고자 책상에 널린 잡동사니 들을 정리한다든가, 명상 훈련을 한다든가 하는 것이다.
우리가 세운 습관 대부분이 이 단계와 연관되어 있다.
가장 안쪽의 세 번째 층은 '정체성'
identity을 변화시키는 것이다.
이 층은 우리의 믿음을 변화시키는 데 맞춰져 있다.
세계관, 자아상, 자신과 타인에 대한 판단 같은 것들이다.
우리가 가지고 있는 믿음, 가설, 편견들 대부분이
이 단계와 연관되어 있다.
'결과는 우리가 얻어낸 것이며, 과정은 우리가 해나가는 것이다.
그리고 정체성은 우리가 믿고 있는 것이다.
근본적인 믿음이 변화하지 않는다면 습관을 바꾸기란 무척이나 어렵다.
새로운 목표와 계획을 세웠지만 자신이 어떤 사람인지 변화하지 않았다면 말이다.
● 인생을 바꾸는 두 가지 질문
정체성은 습관에서 나온다.
정체성은 경험을 통해 습득되고 익숙해
진다.
엄밀히 말하면 습관은 정체성을 만들어
나간다.
1. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정한다.
2.작은 성공들로 스스로에게 증명한다.
● 습관은 자존감이다
정체성 변화는 습관 변화의 길잡이다.
당신은 자신이 되고 싶은 사람이
되어가고 있는가?
변화를 위한 첫 번째 걸음은 '무엇을'
또는'어떻게'가 아니라 '누구'다.
우리는 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지
알아야 한다.
습관은 어떤 사람이 '되는'일이다.
궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는
사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서
중요하다.
습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을
계발하는 최고의 수단이다.
말 그대로,나 자신이 습관이 되는 것이다.
🎯 신다르크의 끄적끄적....
'습관'은 '내 자신이 원하는 어떤 사람'이
되는 일이며,나 자신이 습관이 되는것!
완전 놀랍다.
이 책 완전 좋다.
기존의 습관 책 들과는 정말 다르다.
목표가 아닌,정체성을 어떤 사람이 되고
싶은지 정하고,작은 성공들로 스스로에게 증명하는것!
새로운 관점의 '습관'에 관한 것들이
정립이 된다.
가만히 생각해 보니,미라클 모닝을
통해,책읽기와 운동하면서 내 스스로
정의 내렸던 책읽는 여자 신다르크와
운동하는 여자 신다르크가 어쩌면
정체성과 관련된듯 하다.
오늘 책을 읽으니,습관과 정체성이
명확해져서 설렌다.
유튜브하는 신다르크,글쓰는 신다르크,
습관전문가 신다르크,공간을 창조하는 신다르크...
습관은 자존감이다!
나의 정체성들도 다시 정리하고,
다시 좋은 습관으로 만들어 보자!😍
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#아주작은습관의힘
#제임스클리어
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다