2019.09.09.달의날~: )♡
❤ 안냥~: )♡미라클모닝 596일차!
기분좋은 한주 시작!😍
모두,행복 퐁퐁 가득한 한주 되세요^^
🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시 30분
🎯 긍정 확언 팡팡 🔊
나는 가능성으로 나를 창조하고,
내 삶도 창조한다.!
🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃♀️
- 브릿지 : 50회
- 스트레칭 : 30분
- 스쿼트 : 100개
🎯 책읽는 신다르크 📖
😁 아주작은 습관의 힘
_ 제임스 클리어
🎯 최고의 습관은 어떻게 만들어지는가
● 습관에도 적성이 있다.
● 나에게 딱 맞는 습관은 따로 있다.
● 잘하는 일과 좋아하는 일 사이
자신에게 맞는 습관을 선택하라.
그러면 그 과정이 쉬워진다.
자신에게 맞지 않는 습관을 선택하면 인생이 힘겨워진다.
질문 1.
무엇을 하면 재미있을까?
다른 사람들에게도 재밌을까?
질문 2.
무엇이 시간 가는 걸 잊게 하는가?
질문 3.
다른 사람들보다 내게 더 많은 보상을 돌려주는 것은 무엇인가?
질문 4.
무슨 일이 자연스럽게 다가오는가?
● summary ●
✔ 성공 가능성을 극대화하는 비결은 경쟁할 분야를 제대로 선택하는
것이다.
✔ 자신에게 맞는 습관을 선택해야 그것을 쌓는 과정이 쉬워진다.
자신에게 맞지 않는 습관을 선택하면 삶이 고달파진다.
✔ 유전자는 쉽게 변하는 것이 아니다.
이 말은 유전자가 친화적인 환경에 놓이면 강력한 이점이 되지만 그렇지 않은 환경에서는 심각한 결함으로 작용한다는 것이다.
✔ 우리가 타고난 재능과 부합하는 행동이 습관으로 구축하기 쉽다.
자신에게 가장 잘 맞는 습관들을 선택하라.
✔자신의 강점이 잘 발휘될 게임을 선택하라.
그런 게임을 찾을 수 없다면 스스로 만들어라.
✔ 유전자는 노력할 필요성까지 없애지는 않는다.
오히려 유전자는 노력을 명확하게 해준다.
그리고 우리가 어떤 일에 노력을 쏟아야 하는지 알려준다.
● 계속 해내는 힘은 어디서 오는가
● Summary ●
✔ 인간은 자신의 현재 능력 언저리에 있는
일을 할 때 가장 크게 동기부여가 된다.
이것이 골디락스 법칙이다.
✔ 성공의 가장 큰 위협은 실패가 아니라 지루함이다.
✔ 습관이 일상이 되면 흥미와 만족감이 줄어든다. 지루해지는 것이다.
✔ 누구나 어떤 일에 대한 동기를 느꼈을 때 그 일을 할 수 있다.
차이를 만들어내는 건 그 일이 흥미롭지 않을 때도 계속해나가는 능력이다.
✔ 전문가들은 일정을 따른다. 아마추어들은 되는 대로 한다.
🎯 신다르크의 끄적끄적....
정말 뭐든 쉽게 얻는건 없다.
최고의 습관을 만들기 위해서 몇가지
법칙중 쉽게 하기와,숙련을 통해
아주 작은 습관들로 꾸준히 하는것들..
좋은 습관 만들기도 결국,'지루함'을
뛰어넘는것!
계속 같은 일을 반복할때,우린 지루함을
견디지 못한다.
거기서 포기하는 아마추어와 전문가로
나눠진다.
미라클모닝또한,그랬던듯 하다.
나에겐 잠이었고,특히 주말은 잠과의
싸움이었다.
하지만,잠을 자는 순간,그동안 하루하루
쌓았던 미라클모닝이 무너지는것을
잘 알기에 졸면서 책을 읽은적도 있었다.
습관도 유전자,성격등과도 잘 맞는
걸 알기에 미라클모닝은 잘 찾은듯 하다.😍
하고팠던 좋은 습관도 다시 만들고,
정리하고 시작해야겠다.
미라클모닝도 일단,1000일까지
쭈우욱 가보세~!😁😁😁
#미라클모닝
#난참멋진사람이야
#나는날마다성장합니다
#아주작은습관의힘
#제임스클리어
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다