초집중 LASER

2020.1.07.불의날~: )♡

❤ 안냥~: )♡미라클모닝 756일차!

겨울비모닝 이네요~: )♡
비는 오지만 행복 넘치는 하루 보내세요
😁😁😁

🎯 기분좋게 기상 하기 ⏰
AM : 6시

🎯 긍정 확언 팡팡 🔊

나는 내 상황보다 크다!

🎯 건강하고,이쁜몸 만들기 🏃‍♀️

-  브릿지 : 50회
- 엑스바이크 : 30분
- 스쿼트 : 100개

🎯 책읽는 신다르크 📖

😁 메이크 타임
- 제이크,존 -

🎯 초집중 Laser

주의를 기울이는 것,
이것이 우리가 끝없이 해야 하는 적절한 일이다.

메리 올리버Mary oliver

자, 당신은 하루의 하이라이트를 선택하고 삑빽한 일정표에서 하이라이트를 위한 시간을 만들었다.

이제 그 시간이 되었으니 집중해야 한다.

그리고 이것은 당연히 어렵다.

이번 장에서는 초집중이라는 정신 상태를 다룬다.

초집중 모드에 있을 때 당신은 표적을 비추는 레이저 빔처럼 현재에 주의를
집중하고 그 순간에 완전히 빠져 몰입한다.

이렇게 하이라이트에 초강도로집중할 때면 굉장히 환상적인 기분이 든다.

이런 기분은 중요한 일을 주도적으로 선택한 데 대한 보상이다.

● 초집중 전술 : 스마트폰 지배자 되기

● 초집중 전술 : 인피니티 풀 피하기

- 아침의 확인 절차 건너뛰기
- 시간 구멍 조심하기

주의를 분산하는 작은 방해꾼들이 우리의
하루에 훨씬 더 큰 구멍을 만든다.

우리는 이를 '시간 구멍 '이라고 부른다.

시간 구멍은 이렇게 생긴다.

' 제이크가 트위터에 메시지를 올린다. (90초)

작은 트위터 메시지 하나가 하루 30분이라는 구멍을 쉽게 뚫을수 있다.

🎯 신다르크의 끄적끄적....

초집중모드!
정말 필요한건 맞다.

그런데 몇가지 전술은 특히,스마트폰
지배자 되기는 앱을 없애라는 부분이
꼭 해봐야겠다는 생각이 안든다.

대신 시간구멍이 생각보다 많으니,
시간구멍을 체크하고,난 하루에 얼마나
시간구멍을 만드는지,습관적으로 스마트폰을 들여다 보는것들을 자제할
필요는 있는듯하다.😁

#미라클모닝
#나는나를선택했습니다
#나는날마다성장합니다
#메이크타임
#제이크존
#감사합니다
#사랑합니다
#축복합니다
#모든것을다이루었습니다